abrakadabra4

Category:

Как успокоиться и навести порядок в голове

Иногда мысли, тревоги, идеи и проблемы переплетаются в голове в запутанный плотный клубок, который мешает нормально думать, спать и жить. Читаем, как мягко его распутать и вздохнуть спокойно.

Если пришло время обновления, свежих идей и грандиозных планов, то мы пытаемся объять необъятное... Мы записываемся на новые фитнес-программы, обновляем гардероб, составляем списки книг для грядущих отпусков, многое переосмысливаем, ставим цели, договариваемся о миллионе встреч (наконец-то можно гулять!) и пробуем новые диеты.

К сожалению, у таких благородных порывов есть обратная сторона. От повышения активности наш организм может перевозбудиться и впасть в стресс. Мы и не заметим, как станем направлять львиную долю ресурсов на его подавление. Наша продуктивность начнет падать, планы — рушиться, а стресс — усиливаться. Этот замкнутый круг провоцирует тревожность, головные боли, перепады настроения и проблемы со сном. В итоге вместо воодушевления и позитивных перемен мы получаем бесконечную усталость и ощущение, что в голове все кувырком. К счастью, можно довольно быстро распутать этот клубок из идей, проблем, планов и тревог. Для этого надо ПРИТОРМОЗИТЬ, РАЗДЕЛИТЬ, ЗАФИКСИРОВАТЬ и СМЕСТИТЬ ФОКУС.

Продолжение https://abrakadabra4.livejournal.com/112377.html


Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.