abrakadabra4

Category:

Slow Life: спеши медленно

26 февраля принято отмечать Международный день неторопливости.
А всё потому, что движение Slow Life стало популярным.

Slow Life в переводе с английского – медленная жизнь. Основная идея этого движения предлагает человеку отказаться от той скорости, на которой мчится мир, и найти свою. А для этого нужно освоить искусство «замедления»:

  • чтобы научиться слышать самих себя;
  • чтобы видеть суть каждого мгновения жизни и наслаждаться простыми вещами;
  • чтобы уметь расставлять приоритеты и находить время для размышлений;
  • чтобы наслаждаться близостью родных людей;
  • чтобы получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе;
  • чтобы осознать и сократить потребление;
  • чтобы наслаждаться имеющимся и ценить опыт, а не материальные вещи.

Начало практики замедления было положено в 1986 году. В центре Рима, на площади Испании, заработал первый в Италии «Макдоналдс». Ресторанный критик Карло Петрини был категорически против открытия заведения с фастфудом и устроил небольшой демарш: в день открытия рядом с «Макдоналдсом» раздавали пасту, традиционное итальянское угощение.

Спустя три года состоялся первый официальный сбор участников движения за отстаивание гастрономических традиций — Международного Slow-Food-движения. Они провозгласили: чтобы стать счастливым, нужно уметь наслаждаться едой, жизнью и не спешить. А символом движения за наслаждение в еде, негу и гедонизм была выбрана неспешная улитка.

Иными словами, движение Slow Life предлагает человеку жить осмысленно и не спеша.

Как начать? Начните с наведения порядка. Вы же не будете спорить с тем, что много времени теряется в ненужной болтовне и беготне? Поэтому:

  1.  Найдите удобный для вас способ организации жизни.
    Почаще спрашивайте себя, чего вам хочется и что может вас порадовать. Необязательно начинать с глобальных желаний, предпочтите мелкие.
  2.  Планируйте то, что поддаётся планированию.
    Составляйте план на день (не обязательно подробный). Он будет помогать вам не только выгодно распределять время, но и не перетруждаться.
  3.  Учитесь наслаждаться тем, что вы делаете.
    Если ваша работа не доставляет вам никакого удовольствия, задумайтесь о том, чтобы ее сменить или попробуйте найти плюсы в ней.
  4. Помните: чем меньше вещей, тем быстрее и легче навести в них порядок.
    Не тратьте часы и дни на уборку. Заведите правило убирать каждый день, но всего лишь в течение 15 минут. Покупайте только нужные вещи. Гонка за деньгами и вещами может лишить вас здоровья и душевного спокойствия.
  5.  Создайте простые ритуалы для повседневных моментов.
    Например, раньше ложитесь и раньше вставайте, либо скорректируйте свой режим согласно своим биологическим часам. Выспавшийся человек работоспособен и готов получать удовольствие от работы в частности и от жизни в целом.
  6.  Уделите своё внимание близким.
    Почаще гуляйте с ними и проводите время на природе. Прислушивайтесь к пению птиц, дуновениям ветра, звукам природы. Наблюдайте за животными и насекомыми. Скажите «нет» гаджетам. Они — похитители внимания.
  7.  Начните с небольших изменений и день за днём прислушивайтесь к себе. Не будьте максималистом. Если вы делаете что-то приятное, прочувствуйте это мгновение, заострите на нем свое внимание и тогда вы получите истинное удовольствие.

Спешите медленно. Живите осознанно. Успевать нужно не всё, а главное.

из интернета


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.