abrakadabra4

Category:

Снимаем чёрные очки

В мире живёт немало людей, которые во всём многообразии жизни видят лишь её тёмную сторону. Они категоричны, любят критиковать всё подряд и не приемлют то новое, которое всегда идёт на смену старому. Даже юмор у подобных личностей мрачен и язвителен. Такое поведение можно списать на психологическую защиту. Данный механизм начинает работать в преддверии неудач и защищает человека от чрезмерных разочарований. Однако он не может продолжаться слишком долго, а если такое происходит, то жизнь превращается в ад.

Как же избавить психику от навязчивых негативных воздействий, иными словами, «снять чёрные очки» и посмотреть на мир обычным взглядом. Тут существует множество рецептов, которые освобождают от чрезмерной ворчливости и постоянных жалоб на жестокую и несправедливую жизнь.

К примеру, можно сесть за стол и выписать на лист бумаги те явления, с которыми Вам очень хотелось бы навсегда распрощаться. Затем можно взять фломастеры или цветные карандаши и изобразить на этом же листе произвольные образы. Они должны символизировать тот негатив, который окружает Вас. После этого станет понятно, в какой компании Вы находитесь. А, следовательно, с ней надо немедленно расстаться. Поэтому скажите себе, что навсегда избавляетесь от негатива. Порвите лист бумаги на мелкие кусочки и сожгите их в какой-нибудь ёмкости. Пепел развейте по ветру. После этого Вас охватит чувство облегчения, но только в том случае, если Вы будете искренне верить в эффективность этого метода.

Никогда не ругайтесь и не бранитесь. Когда Вы такое делаете, то выпускаете наружу негативную энергию. Она попадает в окружающий мир и начинает его разрушать. Но для Вас это вдвойне опасно, так как любое зло всегда подчиняется закону бумеранга. Оно возвращается к тому, кто его выпустил. Пусть пройдёт год или пять лет, но оно обязательно вернётся к Вам. По-другому в этом мире не бывает.

Очень важно уметь избавляться от гнева и ярости. В этом неоценимую помощь оказывает вода. Она смывает неприятности и отрицательные эмоции. Поэтому можно просто постоять под душем или поплавать в бассейне. Позитивное воздействие на организм оказывает и лыжная прогулка. В целом же надо отметить, что любые физические нагрузки действуют на психику благотворно.

Опасность стресса или переживания заключается в том, что эта напасть проникает в тело и начинает воздействовать на его мышцы. Проявляется это в виде мышечных зажимов. Человек сутулится, опускает голову или втягивает её в плечи. Движения становятся скованными, руки малоподвижными. Поэтому необходимо учиться расслабляться. Сидеть нужно всегда свободно и раскованно, подбородок держать параллельно полу. Никогда не закидывайте ногу на ногу. Во-первых, это нарушает кровообращение в конечностях, а во-вторых, лишает тело пластичности и подвижности. Во время ходьбы расправляйте плечи, подбородок чуть вверх, шаг размеренный. Не семените и не спешите. На окружающих смотрите доброжелательно и почаще улыбайтесь.

источник


Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.