abrakadabra4

Category:

Снимаем чёрные очки!..

В мире живёт немало людей, которые во всём многообразии жизни видят лишь её тёмную сторону. Они категоричны, любят критиковать всё подряд и не приемлют то новое, которое всегда идёт на смену старому. Даже юмор у подобных личностей мрачен и язвителен. Такое поведение можно списать на психологическую защиту. Данный механизм начинает работать в преддверии неудач и защищает человека от чрезмерных разочарований. Однако он не может продолжаться слишком долго, а если такое происходит, то жизнь превращается в ад.

Как же избавить психику от навязчивых негативных воздействий, иными словами, «снять чёрные очки» и посмотреть на мир обычным взглядом. Тут существует множество рецептов, которые освобождают от чрезмерной ворчливости и постоянных жалоб на жестокую и несправедливую жизнь. 

К примеру, можно сесть за стол и выписать на лист бумаги те явления, с которыми Вам очень хотелось бы навсегда распрощаться. Затем можно взять фломастеры или цветные карандаши и изобразить на этом же листе произвольные образы. Они должны символизировать тот негатив, который окружает Вас. После этого станет понятно, в какой компании Вы находитесь. А, следовательно, с ней надо немедленно расстаться. Поэтому скажите себе, что навсегда избавляетесь от негатива. Порвите лист бумаги на мелкие кусочки и сожгите их в какой-нибудь ёмкости. Пепел развейте по ветру. После этого Вас охватит чувство облегчения, но только в том случае, если Вы будете искренне верить в эффективность этого метода.

Никогда не ругайтесь и не бранитесь. Когда Вы такое делаете, то выпускаете наружу негативную энергию. Она попадает в окружающий мир и начинает его разрушать. Но для Вас это вдвойне опасно, так как любое зло всегда подчиняется закону бумеранга. Оно возвращается к тому, кто его выпустил. Пусть пройдёт год или пять лет, но оно обязательно вернётся к Вам. По-другому в этом мире не бывает.

Очень важно уметь избавляться от гнева и ярости. В этом неоценимую помощь оказывает вода. Она смывает неприятности и отрицательные эмоции. Поэтому можно просто постоять под душем или поплавать в бассейне. Позитивное воздействие на организм оказывает и лыжная прогулка. В целом же надо отметить, что любые физические нагрузки действуют на психику благотворно.

Опасность стресса или переживания заключается в том, что эта напасть проникает в тело и начинает воздействовать на его мышцы. Проявляется это в виде мышечных зажимов. Человек сутулится, опускает голову или втягивает её в плечи. Движения становятся скованными, руки малоподвижными. Поэтому необходимо учиться расслабляться. Сидеть нужно всегда свободно и раскованно, подбородок держать параллельно полу. Никогда не закидывайте ногу на ногу. Во-первых, это нарушает кровообращение в конечностях, а во-вторых, лишает тело пластичности и подвижности. Во время ходьбы расправляйте плечи, подбородок чуть вверх, шаг размеренный. Не семените и не спешите. На окружающих смотрите доброжелательно и почаще улыбайтесь.

источник


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.