abrakadabra4

Как не превратиться в "загнанную лошадь"

Хотите меньше уставать и больше успевать?
Тогда займитесь планированием не только работы, но и отдыха. Организуйте свой отдых наиболее качественно, старайтесь максимально переключаться. Психологи советуют cделать отдых в течении дня ритмичным. Такие расслабляющие занятия удобно разделить по категориям:

«Ежечасно» – маленькие пятиминутки для расслабления, например: «позвонить знакомому», «посмотреть что-нибудь интересное в Интернете», «сходить выпить кофе»;

«На обеде» – отдых более длительный по продолжительности, например: «сделать гимнастику», «прогуляться в парке», «сходить к ребятам в другую группу»;

«Свободное время» – дела, которые можно делать в выходные или после работы, например: «тренажерный зал», «посетить сеанс расслабляющего массажа», «на рыбалку», «сходить в бильярд». В эту категорию записывайте дела, которые максимально вас расслабляют, переключают ваше внимание,  отвлекают от работы, можно  использовать творческую лень:)))
И не забываем про хороший сон.


Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.