abrakadabra4

Как не превратиться в "загнанную лошадь"

Хотите меньше уставать и больше успевать?
Тогда займитесь планированием не только работы, но и отдыха. Организуйте свой отдых наиболее качественно, старайтесь максимально переключаться. Психологи советуют cделать отдых в течении дня ритмичным. Такие расслабляющие занятия удобно разделить по категориям:

«Ежечасно» – маленькие пятиминутки для расслабления, например: «позвонить знакомому», «посмотреть что-нибудь интересное в Интернете», «сходить выпить кофе»;

«На обеде» – отдых более длительный по продолжительности, например: «сделать гимнастику», «прогуляться в парке», «сходить к ребятам в другую группу»;

«Свободное время» – дела, которые можно делать в выходные или после работы, например: «тренажерный зал», «посетить сеанс расслабляющего массажа», «на рыбалку», «сходить в бильярд». В эту категорию записывайте дела, которые максимально вас расслабляют, переключают ваше внимание,  отвлекают от работы, можно  использовать творческую лень:)))
И не забываем про хороший сон.


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.