abrakadabra4

Categories:

Стресс

Стрессом надо управлять...
Стрессом надо управлять...

Стрессы — явление вполне естественное.
Как писал в свое время основатель теории стресса Ганс Селье:
«Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».
А вот если:

  • мелкие неприятности и неудачи, любые, даже самые пустяковые неурядицы приводят нас в состояние возбуждения и напряженности;
  • мы констатируем, что отношения с окружающими складываются всё труднее, да и другим всё сложнее общаться с нами;
  • мы начинаем опасаться людей и ситуаций, которые раньше казались вполне безопасными и нормальными;
  • мы начинаем недоверчиво относиться к окружающим, даже друзьям;
  • нам не приносят удовлетворения маленькие жизненные радости;
  • мы не можем отвлечься от своих забот и проблем и забыть о них хотя бы на время

то мы вправе говорить, что стресс  перешел в хроническое состояние.
Люди в состоянии хронического стресса находятся под угрозой болезней сердечно-сосудистой системы и психосоматических заболеваний. Хронический стресс способствует снижению иммунитета. Поэтому, чтобы не усугублять ситуацию, следуем советам:

  1. Раскройте свою душу
  2. Отложите на какое-то время
  3. Постарайтесь овладеть собой
  4. Помните, что другие тоже бывают правы
  5. Помогая другим — помогаешь себе
  6. Нет необходимости во всём быть лучшим
  7. Будьте снисходительны к себе и другим
  8. Не избегайте людей
  9. Вы в ответе за свое здоровье
  10. Не забывайте о важной роли отдыха


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.