abrakadabra4

Categories:

Как отдохнуть от проблем

Одним из универсальных помощников в борьбе со стрессами, в борьбе за хорошее самочувствие является отдых, разрядка. Отдых необходим нам как сон, как хлеб насущный. Для одних отдыхом будет прогулка в парке или по лесу, для других — футбольный матч, для третьих — визит к парикмахеру... Важно, чтобы мы нашли собственный метод снимать наши ежедневные стрессы и напряжения, восстанавливать душевное спокойствие.

Если такого метода у нас нет, то рекомендуется, например, несколько минут посидеть в кресле, стараясь при этом расслабиться, установить ритмичное дыхание. Теперь, оставаясь наедине с самим собой, задать себе вопросы: «Что мне на самом деле нужно? Неужели то, из-за чего я так расстраиваюсь, действительно мне так необходимо? Чего мне хочется? Не слишком ли высоко поднята планка, ведь я не в силах ее перепрыгнуть?» Нередко цели, которые мы перед собой ставим, на самом деле нам навязаны и расходятся с нашими подлинными чаяниями.

Наконец, попытаемся взглянуть на самих себя и на свои проблемы как бы со стороны. Подумаем, что мы посоветовали бы человеку, оказавшемуся в подобной ситуации?


Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.