abrakadabra4

Categories:

Отдыхаем...

Одним из универсальных помощников в борьбе со стрессами, в борьбе за хорошее самочувствие является отдых, разрядка. Отдых необходим нам как сон, как хлеб насущный. Для одних отдыхом будет прогулка в парке или по лесу, для других — футбольный матч, для третьих — визит к парикмахеру... Важно, чтобы мы нашли собственный метод снимать наши ежедневные стрессы и напряжения, восстанавливать душевное спокойствие.

Если такого метода у нас нет, то рекомендуется, например, несколько минут посидеть в кресле, стараясь при этом расслабиться, установить ритмичное дыхание. Теперь, оставаясь наедине с самим собой, задать себе вопросы: «Что мне на самом деле нужно? Неужели то, из-за чего я так расстраиваюсь, действительно мне так необходимо? Чего мне хочется? Не слишком ли высоко поднята планка, ведь я не в силах ее перепрыгнуть?» Нередко цели, которые мы перед собой ставим, на самом деле нам навязаны и расходятся с нашими подлинными чаяниями.

Наконец, попытаемся взглянуть на самих себя и на свои проблемы как бы со стороны. Подумаем, что мы посоветовали бы человеку, оказавшемуся в подобной ситуации?


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.