abrakadabra4

Categories:

Если пальчики устали

Мы писали, мы писали.
Наши пальчики устали.
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.

В современном мире всё реже пишут, а всё больше давят на кнопки, но нашим пальцам от этого не легче.

 Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности можно выполнить небольшой комплекс упражнений:

1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторить 10 раз).
2. Вращательные движения кистями рук внутрь и наружу (по 10 раз).
3. Сложите пальцы рук в "замок", крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
4. Круговые движения большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
5. Сожмите большой и указательный пальцы. Потом указательный палец меняйте на средний, безымянный и мизинец. Можно усложнить упражнение, сжимая пальцами ручку или другой не очень мягкий предмет.
6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (20 раз).

Такая гимнастика для рук займет у вас 5 - 10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.


Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.