abrakadabra4

Categories:

Если пальчики устали

Мы писали, мы писали.
Наши пальчики устали.
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.

В современном мире всё реже пишут, а всё больше давят на кнопки, но нашим пальцам от этого не легче.

 Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности можно выполнить небольшой комплекс упражнений:

1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторить 10 раз).
2. Вращательные движения кистями рук внутрь и наружу (по 10 раз).
3. Сложите пальцы рук в "замок", крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
4. Круговые движения большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
5. Сожмите большой и указательный пальцы. Потом указательный палец меняйте на средний, безымянный и мизинец. Можно усложнить упражнение, сжимая пальцами ручку или другой не очень мягкий предмет.
6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (20 раз).

Такая гимнастика для рук займет у вас 5 - 10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.


Error

default userpic
When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.