Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Начни день правильно

Люди привыкли совершать ритуалы с утра, которые у многих доведены до полного автоматизма. Встать с кровати, заправить ее, сходить в душ и так далее. И всё бы ничего, но некоторые из подобных действий являются откровенно вредными. Взять хотя бы привычку заправлять кровать сразу после пробуждения.

Collapse )


Понедельник - день тяжелый

Понедельник — день тяжелый.
Его надо раскачать
Потихоньку, вправо, влево,
Чтобы дров не наломать.

Всем известно — в понедельник
Грех работать во всю прыть.
В понедельник надо ВЫЖИТЬ
И здоровье сохранить.

                           С. Бутырский


Если пальчики устали

Мы писали, мы писали.
Наши пальчики устали.
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.

В современном мире всё реже пишут, а всё больше давят на кнопки, но нашим пальцам от этого не легче.

 Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности можно выполнить небольшой комплекс упражнений:

Collapse )


Стресс

Стрессом надо управлять...
Стрессом надо управлять...

Стрессы — явление вполне естественное.
Как писал в свое время основатель теории стресса Ганс Селье:
«Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».
А вот если:

Collapse )


В воскресенье

Воскресенье — конец недели.
Если к концу недели терпение на исходе и негативные эмоции так и просятся наружу, то вспомним, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих  наше настроение и здоровье зависит от нас самих. Откажемся от сидячего образа жизни и займемся спортом, или вспомним о пользе аутотренинга, йоги, сауны или домашней физиотерапии. А как благотворно воздействует на нашу душу общение с природой! Значит, идем гулять в парк или едем за город, благо сейчас лето. Одним словом отдыхаем перед новой неделей, это поможет сохранить душевное равновесие и здоровье. Помним, мы сами в ответе за свое здоровье.


Ты сам решаешь...

Ты сам решаешь, чем наполнить свой мир: "чёрным" или "розовым"...

Жизнь богата своей непредсказуемостью...
События с пандемией коронавируса лишний раз подтверждают это.
Мир изменился... Остается только надеяться, что окончание чего-то одного – это всегда начало другого.

Попробуем меньше переживать о будущем, а больше сосредоточиться на том, что мы можем сделать сейчас, и что в любом случае принесёт нам пользу. Можно читать и писать. Можно учиться и практиковать полезные навыки. Можно проверить новые идеи. Можно развивать здоровые отношения. Эти усилия помогут в любом случае, независимо от того, какие возможности предоставит нам будущее.


А как вы расслабляетесь?..

— Пьёшь?
— Нет.
— Куришь?
— Нет.
— Колешься?
— Нет.
— А как ты расслабляешься?
— А я и не напрягаюсь.

Помните этот анекдот? Ну уж фразу «а я и не напрягаюсь» наверняка знаете.
Эта фраза стала практически крылатым выражением, иллюстрирующим жизненное кредо, и способность разрешать жизненные неурядицы, «не напрягаясь».

Collapse )