Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Начни день правильно

Люди привыкли совершать ритуалы с утра, которые у многих доведены до полного автоматизма. Встать с кровати, заправить ее, сходить в душ и так далее. И всё бы ничего, но некоторые из подобных действий являются откровенно вредными. Взять хотя бы привычку заправлять кровать сразу после пробуждения.

Collapse )


Стресс

Стрессом надо управлять...
Стрессом надо управлять...

Стрессы — явление вполне естественное.
Как писал в свое время основатель теории стресса Ганс Селье:
«Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».
А вот если:

Collapse )


Ты сам решаешь...

Ты сам решаешь, чем наполнить свой мир: "чёрным" или "розовым"...

Жизнь богата своей непредсказуемостью...
События с пандемией коронавируса лишний раз подтверждают это.
Мир изменился... Остается только надеяться, что окончание чего-то одного – это всегда начало другого.

Попробуем меньше переживать о будущем, а больше сосредоточиться на том, что мы можем сделать сейчас, и что в любом случае принесёт нам пользу. Можно читать и писать. Можно учиться и практиковать полезные навыки. Можно проверить новые идеи. Можно развивать здоровые отношения. Эти усилия помогут в любом случае, независимо от того, какие возможности предоставит нам будущее.


Мы и выбор

Мы часто прибегаем к прокрастинации, когда чувствуем жалость к себе, оттого что «должны…» (оплатить штраф, пойти к врачу, подготовить к сроку презентацию проекта). Ощущая себя бедными-несчастными, мы повторяем снова и снова: «Я обязан…», «Так не хочу, но приходится». Такие формулировки усиливают негативное отношение к работе, подразумевают, что по доброй воле мы бы никогда ее делать не стали. Бессознательно занимая позицию жертвы, мы создаем идеальные условия для прокрастинации – она защищает нас от давления со стороны.

Смените формулировку «Я вынужден…» на «Это мой выбор…». Не обязательно хотеть выполнять задание и тем более – любить его. Вы можете просто принять решение о том, что готовы посвятить ему какое-то время. И именно потому, что вы сами приняли это решение, сделали ясный выбор взрослого человека, задание станет менее сложным и болезненным и вам будет легче его выполнить.


Движение — жизнь

Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, биологи из Калифорнийского университета выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

Collapse )


Скажи «спасибо»

Что травишь душу?
Не хнычь давай!
Могло быть хуже —
Не забывай!
Как свищут птицы!
Как мил цветок!..
Ты не родиться
Вообще бы мог.
Жуешь ты ситник.
Какой гурман!
Скажи «спасибо»,
Что не бурьян.
Фонарь под глазом?
Не вздумай ныть:
Могли бы сразу
Тебя прибить.
Ты слег от гриппа?
Отрадный факт!
Скажи «спасибо»,
Что не инфаркт!
Бедняк — снаружи,
Богач — внутри.
Могло быть хуже.
Благодари!
Любви пропажа?
Кончай скулить!
Была! Была же!
Могла не быть!
...В своих хоромах,
В своем уме,
А не в дурдоме,
А не в тюрьме!
В своей постели,
В своем кругу,
А не в шинели,
А не в снегу!
Тебе же — ужас
Ведь как везло!
Могло быть хуже.
Все быть могло.

            Е. Вербин


Руки

Началоhttps://abrakadabra4.livejournal.com/63863.html
https://abrakadabra4.livejournal.com/64058.html

На следующей неделе, во вторник, когда Жинета обрабатывала руки месье де Греси, дверь в салон-парикмахерскую открылась, и в нее вошел полноватый и улыбающийся мужчина, который приходил пару дней тому назад. Может, он что-то тут забыл? Отнюдь нет. Он подошел к мадам Артюр и пожелал быть принятым мадемуазель Жинетой, вслед за клиентом, которого та как раз обслуживала. Маникюрша взглянула на ногти вошедшего и...

Collapse )