Category: психология

Хочешь быть счастливым - будь

Любой человек когда-нибудь задаёт себе вопрос — счастлив ли он?
Возможно индивид считает себя несчастным и невезучим. Он начинает анализировать, пытаясь понять, что же с ним не так, что же мешает ему чувствовать себя счастливым. Вот и на просторах интернета всегда можно найти статью на тему «как стать счастливым» или «что вам мешает стать счастливым».

Одной из привычек, которые мешают стать счастливым, называют привычку  перекладывать ответственность за своё счастье.

Счастье — это выбор, и не нужно искать виноватых в том, что вы его не испытываете. Возможно, вы ждёте определённых условий, человека рядом, времени года, чтобы позволить себе радоваться. Но ничего не изменится, пока вы не оцените то, что имеете, и не разрешите себе быть счастливым уже сейчас. Так что вставайте каждое утро с решимостью ловить момент и используйте отпущенные вам двадцать четыре часа наилучшим образом!


Причины лени

Лень - матушка, сон - батюшка, да и жрач, сволочь, как родной...

Как возникает лень?
Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая апатия, его волю как будто парализует. У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее. Совершив несколько аналогичных попыток, индивид приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый.

Collapse )


Как бороться с ленью и неорганизованностью

Психологам часто задают вопросы: «Как бороться с ленью и апатией?», «Как бороться с ленью ребенка?», «Как заставить себя учиться?»
Ответ прост: никакой лени в природе не существует, есть неспособность индивида грамотно использовать свою энергию. У каждого человека есть ресурсы, для того чтобы учиться полноценно и работать, но весь вопрос в том, насколько имеет сам индивид доступ к этим ресурсам.

Что же в реальности прячется под так называемой ленью?

Collapse )


Если мыслить негативно

Согласно взглядам современной психологии у мыслительного процесса может быть два настроя: положительный или отрицательный. Именно от характера мыслей зависит вся жизнь отдельного человека.

Как правило, склонность к негативному мышлению вызвана прошлым опытом самого человека и окружающих его людей, совершенными им ошибками и разочарованиями. В процессе взросления человек скапливает отрицательные эмоции, проблемы, что усугубляет ситуацию. Кстати, такое положение дел особенно свойственно интровертам. К слову, искусство позитивного мышления доступно каждому, независимо от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом.

Collapse )


Думай, что говоришь

Слова, которые мы произносим — это наши материализованные мысли.
Какие фразы вы повторяете регулярно?

Задумайтесь над тем, что вы отвечаете, когда вам задают вопрос «Как дела?». Скорее всего, вы говорите: «Нормально», «Потихоньку» или что-то подобное. А ваш знакомый может периодически повторять «Ну, ты же знаешь! У меня всё не как у людей!». И вы понимаете, что он подразумевает, что в его жизни не всё в порядке. Или, к примеру, у человека что-то не получилось, и он тут же говорит: «Мне не везет!», «У меня всегда только хуже!».

Важно понимать, что такой настрой и подобные фразы не позволят вам развивать позитивное мышление. Если что-то пошло не так, подумайте об этом иначе: «Сейчас у меня не получилось это сделать, но в следующий раз я смогу». 

Измените свою речь. Чем позитивнее ваша речь, тем больше приятных событий будет происходить с вами. Если ваш ответ будет более оригинальным, то на уровне подсознания позитивное мышление будет развиваться гораздо быстрее. Психологи советуют не допускать банальностей в речи.


Кто достигает успеха в жизни

Каким надо быть, чтобы достичь успеха в жизни и раскрыть свой потенциал?
Учёные-психологи постоянно исследуют этот вопрос. Согласно одному исследованию этих свойств характера шесть, и именно из этих шести свойств характера и складывается личность с высоким потенциалом. Этот потенциал поможет продвинуться в жизни весьма далеко.

Иэн Макрей, ученый-психолог и соавтор книги "Высокий потенциал", и Эдриан Фернхэм из Университетского колледжа Лондона выделили шесть свойств характера, которые стабильно связываются с успешной карьерой. Они объединили их с тестом на свойства характера, присущие сотрудникам с высоким потенциалом (High Potential Trait Inventory).

Для людей, желающих сделать успешную карьеру, важно обладать следующими шестью свойствами характера:

Collapse )


Откажитесь от новостей

Многие полагают, что современному человеку обязательно быть в курсе событий, происходящих в стране и мире. Тем не менее, психологи утверждают, что успешный человек не следит за новостями, за исключением случая, когда его деятельность напрямую с этим связана. Поэтому психологи советуют: для развития позитивного мышления откажитесь от новостей.

Если у вас есть сомнения, то попробуйте не смотреть репортажи в течение одной недели. Наверняка, вы заметите, что мыслить позитивно стало намного проще. О нужных событиях вы всё равно узнаете от друзей или знакомых. Тогда какой смысл погружаться в ежедневный негатив, исходящий от новостной сводки?


Мой идеальный день

Мартин Селигман, американский психолог и основатель позитивной психологии, предложил методику «Мой идеальный день». Эту технику рекомендуется использовать, когда вы ставите перед собой какую-то цель. Благодаря методике вы сможете сфокусироваться на позитиве, на том, к чему стремитесь, а не на том, что вам неприятно.

Опишите ваш идеальный день как можно подробнее. Не забудьте о ваших личных предпочтениях и жизненных ценностях. Подумайте о том, что вы бы хотели, что приносит вам удовольствие. У каждого эти пункты будут своими. Быть может вы хотели отдохнуть на природе или заняться любимым хобби, или пообщаться с близкими, или всецело отдаться интересным проектам.

А дальше вам предстоит воплотить всё это в жизнь. Попробуйте провести свой день идеально, а затем проанализировать, что вы смогли сделать, а что — нет. Поразмышляйте над эмоциями, которые вы испытывали. Если что-то не получилось реализовать, то попробуйте прожить идеальный день снова. Повторяйте упражнение, пока вы не испытаете удовлетворение от того, как проходит ваш день.


10 приемов борьбы с прокрастинацией

В продолжение темы про труд и терпение вспомним и про лень.
Вы продолжаете отлынивать от нужных и полезных дел?
Вы по-прежнему безрезультатно тратить своё драгоценное время?
Тогда в вашей борьбе с прокрастинацией вам поможет эта инфографика.
Просто нужно захотеть изменить себя и своё отношение ко времени.

Collapse )